管理人 さんのダイエットメーター【2019年3月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(1030日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年3月

 

月別ダイエットログ

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2019年3月 タイムライン


2019年3月31日

ご飯半分、刺し身、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、カジキ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月30日

ご飯、魚

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ご飯、さわら、味噌汁

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ご飯、卵、納豆

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月29日

プリンアラモード

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ご飯、刺身セット

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チーズケーキ

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ご飯、卵、オクラ、味噌汁

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月28日

ご飯、サバ、味噌汁

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ご飯、卵、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月27日

刺し身セット、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月26日

ご飯、魚、味噌汁

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チョコレートプリンアラモード

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ご飯、魚、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月25日

ご飯、サバ、味噌汁

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71.7kg 新記録!

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照り焼きちんとたまごサンドイッチ

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合計食事量=120(120)■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□

平均食事量=40(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月24日

お刺身セット

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チーズケーキ

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ご飯、ガレイ半分、味噌汁

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ご飯、納豆

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月23日

ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=80(160)■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=26.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月22日

ご飯、ガレイ、味噌汁

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ご飯、鮎、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月21日

どん兵衛そば、卵

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チーズケーキ

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どん兵衛、卵、プリンアラモード

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月20日

カップヌードル、卵

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月19日

ご飯、ぶり、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月18日

ご飯、卵

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プリンアラモード

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チキンラーメン、卵

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ご飯、納豆、スープ

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朝起きたら寝冷えしてた。少し風邪っぽい。

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月17日

ご飯、ガレイ、味噌汁

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月16日

サバ、味噌汁、卵

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パナソニックの電子レンジが壊れた・・・
中国製の安いのは家電だと3年くらいで壊れるね

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味噌汁、卵

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合計食事量=70(170)■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=23.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月15日

ガレイ、味噌汁

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体重測定したら、72.6→74.1kgと、1日で1.5kgも増えた・・・
72kgで安定させて一気に69kgに持っていきたいところなので、ここは絶対にリカバリーしないと危ない。

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2019年3月31日までに70kg以下まで減量
開始時74kg→現在72.6kg【-1.4kg】
目標体重まであと2.6kg
残【15日】1日 -0.2kgペースで達成可

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=120(120)■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□

平均食事量=40(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月14日

カツオのたたきサラダ、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月13日

ご飯、卵、ガレイ、味噌汁

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サンドイッチ

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合計食事量=130(110)■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□

平均食事量=43.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月12日

ご飯、納豆、卵、味噌汁

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ご飯、納豆、卵、サバ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月11日

ご飯、サバ、味噌汁

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とろけるプリンパフェ

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月10日

ご飯、刺し身セット、味噌汁

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チョコレートプリンアラモード

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ご飯、鮭、味噌汁

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ご飯、卵

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年3月09日

なんで体重減らないんだ・・・
ぷち断食するわ

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焼き鳥革

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刺し身セット、味噌汁

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合計食事量=70(170)■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=23.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月08日

鮭、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=120(120)■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□

平均食事量=40(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月07日

刺し身セット、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月06日

72.4kg 新記録更新!

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チョコレートプリンアラモード

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お刺身セット、味噌汁

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カジキマグロ、ブリ

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月05日

ご飯、サバ、味噌汁

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シフォンケーキ

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刺し身セット、味噌汁

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月04日

ご飯、ぶり、味噌汁

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合計食事量=80(160)■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=26.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月03日

ご飯、納豆、ブリ、味噌汁

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ご飯、卵、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月02日

ご飯、さわら、味噌汁

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抹茶プリンアラモード

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サーモン刺し身、ミニスパゲティ、ミニポテトフライ

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月01日

ご飯、サーモン刺し身、味噌汁

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チーズケーキ

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サンドイッチ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年9月23日