管理人 さんのダイエットメーター【2019年4月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(952日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年4月

 

月別ダイエットログ

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2019年4月 タイムライン


2019年4月30日

ご飯、サバ、味噌汁

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ご飯、魚、鶏肉、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月29日

手巻き寿司

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ご飯、肉団子、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月28日

ご飯、刺し身、味噌汁

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カップヌードル

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卵の太巻き、味噌汁

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月27日

カップヌードル

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チョコプリンアラモード

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ご飯、カレイ、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月26日

ご飯、サバ、味噌汁

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チョコプリンアラモード

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ご飯、焼売、魚

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カップラーメン

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合計食事量=260(-20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=86.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「20」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年4月25日

ご飯、魚、味噌汁

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チーズケーキ

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カップヌードルカレー

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月24日

カキフライ、カツオのたたき

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=130(110)■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□

平均食事量=43.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月23日

ご飯、カレイ、味噌汁

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ご飯、納豆、卵、味噌汁

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月22日

今日から食事制限を再強化する。

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刺し身、味噌汁

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チョコプリンアラモード

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ご飯、カレイ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月21日

ご飯、卵、納豆、味噌汁

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ご飯、鶏肉ステーキ、味噌汁

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カップヌードル

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月20日

ご飯、サバ、味噌汁

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プリンアラモード

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刺し身、味噌バターヌードル

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月19日

ご飯、卵、納豆、サバ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月18日

ご飯、さば味噌煮、味噌汁

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メロンケーキ

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月17日

鶏肉弁当、味噌汁

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ご飯、魚、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月16日

ご飯、刺し身、味噌汁

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ご飯、卵、魚、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月15日

ご飯、魚、味噌汁

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ご飯、卵、納豆

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シーフードヌードル

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月14日

ご飯、刺し身、味噌汁

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てんむす、カップヌードルカレー、卵、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月13日

ご飯、アジ、味噌汁

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カップラーメン、卵

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月12日

焼売弁当、たい焼き

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月11日

ご飯、カレイ、味噌汁

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ご飯、アジ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月10日

カップヌードル、卵、味噌汁

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ご飯、カレイ、味噌汁

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チョコプリンアラモード

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月09日

シーフードヌードル

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ご飯、ハンバーグ、卵、味噌汁

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ご飯、納豆、卵、アジ、味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月08日

ご飯、納豆、卵、サバ、味噌汁

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カップヌードル、カジキ

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月07日

ご飯、サバ、味噌汁

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メロンケーキ

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チリトマトヌードル、卵、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月06日

ご飯、刺し身、味噌汁

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チーズケーキ

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カップヌードルカレー

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年4月05日

ご飯、アジ、味噌汁

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カップヌードル、卵

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月04日

ご飯、サバ、味噌汁

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チリトマトヌードル

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ご飯、卵、味噌汁

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ご飯、納豆、卵、味噌汁

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年4月03日

ご飯、カジキ、味噌汁

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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ご飯、卵、味噌汁

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月02日

ご飯、卵、サバ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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クッキー

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年4月01日

ご飯、サバ、味噌汁

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焼き鳥

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ご飯、刺し身、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年3月31日

ご飯半分、刺し身、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、カジキ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年7月07日