管理人 さんのダイエットメーター【2019年5月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(952日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年5月

 

月別ダイエットログ

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2019年5月 タイムライン


2019年5月31日

醤油ラーメン、餃子

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カレーライス、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月30日

そば、寿司、味噌汁

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プリンアラモードチョコ

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月29日

ご飯、魚、ハンバーグ、味噌汁

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ネキ塩丼

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サンドイッチ

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月28日

冷やしうどん、味噌汁

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天ぷらそば、ポテト、生ビール

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年5月27日

ご飯、鶏肉、味噌汁、サラダ

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テリヤキチキンと卵のサンドイッチ

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月26日

ダイエット74kg前後で停滞中
やっぱり運動してないともうちょっと食事量をアベレージで減らさないとダイエットが停滞しちゃうね
6月は強化月間にして食生活を改善強化しますね

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寿司、みそしる

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冷やしラーメン

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月25日

ご飯、手巻き寿司

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てりやきマックバーガーセット

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月24日

焼きそば、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月23日

ご飯、卵、サバ、味噌汁

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どら焼き

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冷やしラーメン

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月22日

冷やし中華、味噌汁

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バウムクーヘン

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カツ丼半分、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月21日

カップヌードル

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寿司、味噌汁

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月20日

お茶漬け、卵、味噌汁

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ご飯、アジ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月19日

ご飯、サバ、卵、味噌汁

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ひやしラーメン

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月18日

卵の太巻き、刺し身

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チーズケーキ

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サッポロ一番みそラーメン、卵

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月17日

サッポロ一番みそラーメン

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カレー

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魚弁当、味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月16日

冷やしうどん

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天丼、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月15日

チーズケーキ

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刺し身

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カップヌードルカレー

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いなり寿司、味噌汁

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月14日

鳥丼、味噌汁

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卵の太巻き

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天丼

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月13日

お寿司、味噌汁

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チーズケーキ

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月12日

ご飯、卵、サバ、味噌汁

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どら焼き、プロテインバー

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ご飯、ヒラメ、味噌汁

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月11日

手巻き寿司、味噌汁

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ご飯、ヒラメ、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月10日

ご飯、サバ、味噌汁

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ご飯、卵、納豆、ふりかけ

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月09日

寿司、カップラーメン

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ご飯、ふりかけ、卵

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月08日

チキンラーメン

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カツオのたたき

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ご飯、肉じゃが、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月07日

お茶漬け、卵

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ご飯、卵、ふりかけ、味噌汁

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月06日

ご飯、お茶漬け、鶏肉ステーキ、味噌汁

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ご飯、焼き肉ふりかけ、卵、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月05日

太巻き寿司、お刺身、味噌汁

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スフレ

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ご飯、卵、納豆、サバ、味噌汁

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月04日

卵の太巻き、サバ、そば

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月03日

ご飯、サバ、味噌汁

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エクレア

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卵の太巻き

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月02日

ご飯、焼き肉

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ご飯、魚

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年5月01日

卵の太巻き、サーモン刺身、ビール

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チーズケーキ

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年7月07日