管理人 さんのダイエットメーター【2019年7月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(1030日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年7月

 

月別ダイエットログ

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2019年7月 タイムライン


2019年7月31日

ご飯、卵、納豆

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パン

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合計食事量=80(160)■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=26.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月30日

ご飯、麻婆豆腐、唐揚げ、食パン、赤飯

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麻婆豆腐、ご飯

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月29日

ご飯、高野豆腐、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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フランスパン

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月28日

カップラーメン

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カツサンド

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月27日

ごはん、ぶり、味噌汁

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おはぎ、フランスパン

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ご飯、ぶり、味噌汁

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合計食事量=260(-20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=86.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「20」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月26日

おにぎり、メロンパン

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ご飯、ぶり、味噌汁

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月25日

おはぎ、フランスパン

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ご飯、バジルぶり、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月24日

おはぎ、きなこもち、味噌汁、フレンチカップ

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合計食事量=100(140)■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=33.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月23日

ご飯、ブリ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月22日

ご飯、ブリ、味噌汁

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2019年7月31日までに74kg以下まで減量
開始時75kg→現在75.1kg【0.1kg】
目標体重まであと1.1kg
残【8日】1日 -0.1kgペースで達成可

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月21日

ご飯、サーモン刺身、冷やし中華

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サンドイッチ

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月20日

ご飯、サバ、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月19日

ご飯、オクラ、卵、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月18日

プレミアム牛丼(松屋)

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月17日

ご飯、ブリ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月16日

ちらし寿司(小)

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カツ丼、味噌汁

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ご飯、鯖、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月15日

ご飯、納豆、卵、味噌汁

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冷やしラーメン

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月14日

ご飯、筋子、卵、味噌汁

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ご飯、筋子、味噌汁

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ご飯、パン、筋子、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月13日

ご飯、納豆、卵

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冷やし中華

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月12日

ご飯、厚焼き玉子、サーモン刺身、味噌汁

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カツサンド

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ご飯、魚、味噌汁

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月11日

ご飯、肉団子、味噌汁

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ペヤング金粉+卵

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月10日

サッポロ一番みそラーメン+卵

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ご飯、ステーキ、ポテト

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ご飯、納豆、味噌汁

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月09日

ご飯、生姜焼き、みしそる

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ご飯、納豆、味噌汁

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月08日

カルフォルニアロール、唐揚げ

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チャーハン、唐揚げ弁当

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ご飯、カレー、味噌汁

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合計食事量=280(-40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=93.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「40」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年7月07日

ご飯、カレー、味噌汁

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ホットドッグ

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月06日

カレーライス、卵、味噌汁

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やきそば、サンドイッチ

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月05日

ご飯、サーモン刺身、味噌汁、春雨サラダ

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ご飯、卵、カレー、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月04日

ご飯、サーモン刺身、味噌汁

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サンドイッチ

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月03日

ご飯、サーモン刺身、味噌汁

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冷やし中華

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月02日

豚の角煮丼、サーモン刺身

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カツサンド、そうめん

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年7月01日

回鍋肉、ポテトサラダ

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うどん

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年9月23日