管理人 さんのダイエットメーター【2019年8月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(952日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年8月

 

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2019年8月 タイムライン


2019年8月31日

ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ポテト

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ご飯、さわら、味噌汁

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月30日

ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ご飯、さわら、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月29日

ご飯、ブリ、味噌汁

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カツサンド

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てんむす

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おにぎり(梅)

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月28日

おにぎり、おにぎり、フランスパン

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カツオの刺し身、おにぎり(豚角煮)、おはぎ1つ

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ご飯、ハンバーグ

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合計食事量=280(-40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=93.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「40」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月27日

ご飯、ブリ、味噌汁

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味噌汁

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合計食事量=100(140)■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=33.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月26日

ご飯、ブリ、味噌汁

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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サーモン刺身、おにぎり*2

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月25日

フランスパン

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月24日

ご飯、ハンバーグ

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ポテトフライ

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カルビ焼肉

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体重測定をサボったら一気にリバウンドしたので、体重測定習慣を再開した。するとやはり過食を抑える意識が働く。これは続けるべきだ。

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月23日

ご飯、サバ、味噌汁

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おはぎ*2、味噌汁

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合計食事量=130(110)■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□

平均食事量=43.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月22日

フランスパン

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チキンカレー

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月21日

カップヌードル

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カップヌードルカレー

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おはぎ

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ご飯、ハム、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月20日

エースコック味噌バターカップラーメン

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ご飯、味噌汁

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ご飯、味噌汁

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おはぎ

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合計食事量=260(-20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=86.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「20」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月19日

おはぎ、フランスパン

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フランスパン、チョコの縦型ドーナツ

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ごまポン酢の豚しゃぶパスタサラダ

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月18日

ご飯、紅鮭、味噌汁

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おはぎ*2、味噌汁

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合計食事量=140(100)■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□

平均食事量=46.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月17日

おはぎ、赤飯、フランスパン、とろサーモン

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ご飯、ブリ

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ご飯、紅鮭、味噌汁

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月16日

ご飯、鮭、味噌汁

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焼きそば、卵

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おにぎり*2

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月15日

おはぎ

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ご飯、納豆、卵

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月14日

ご飯、ブリ、エビハンバーグ、味噌汁

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ソフトクリーム

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巻き寿司、味噌汁

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赤飯おにぎり、シーチキンおにぎり、エビハンバーグ、ピザ

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合計食事量=310(-70)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=103.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「70」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月13日

ドライカレーチキンタツタ

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ご飯、卵、納豆

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ピリ辛ドレッシングのラーメンサラダ

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ご飯、卵、オクラ

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ご飯、卵、納豆、味噌汁

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合計食事量=360(-120)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=120(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「120」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月12日

ご飯、紅鮭、味噌汁、梅干し

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ご飯、紅鮭、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月11日

ご飯、紅鮭、味噌汁、梅干し

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まるごとバナナの小さいヤツ

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ご飯、卵、オクラ、納豆

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カツサンド

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合計食事量=260(-20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=86.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「20」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月10日

焼きそば、卵、味噌汁、フランスパン

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ご飯、卵、オクラ、味噌汁

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月09日

フランスパン

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ご飯、魚のフライ

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おにぎり、パン

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月08日

ご飯、サバ、味噌汁

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味噌汁

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合計食事量=120(120)■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□

平均食事量=40(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月07日

ご飯、サバ、味噌汁

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食パン

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おにぎり*2

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月06日

ご飯、サバ、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月05日

ご飯、サバ、味噌汁

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カツサンド

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フランスパン

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月04日

松屋オイスター炒め

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ご飯、ブリ、味噌汁

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月03日

ご飯、とろサーモン、味噌汁

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フランスパン、おにぎり

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月02日

ご飯、ブリ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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フランスパン、おにぎり

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合計食事量=260(-20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=86.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「20」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年8月01日

ご飯、ブリ、味噌汁

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ご飯、ブリ、味噌汁

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おにぎり、ヨーグルト

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年7月07日