管理人 さんのダイエットメーター【2019年9月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(1030日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年9月

 

月別ダイエットログ

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チャレンジ

2019年9月30日までに76kg以下まで減量【済】
最新体重の入力待ち

 

2019年9月 タイムライン


2019年9月30日

ご飯、味噌汁、鯖

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ご飯ハンバーグ

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月29日

かつおのたたき

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食べ過ぎないように食事量をセーブしてしっかりと76 kg 台に戻します。
小さい目標からコツコツとやっていくしかないです。 太るのは簡単なのに痩せるのがめちゃくちゃ大変だ。
時間がかかる。 やっぱり体重が減らせた時期はかなり食事量は減らしている統計は取れた。
反対にリバウンドした時期は かなり食事量が増えていることもはっきりした。
当たり前と言えば当たり前だけど油断すると忘れてしまう。
特にまずいのは夜食と間食。 一番ダメなのは夜食。 これはもう絶対に禁じる。

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カレーライス

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合計食事量=110(130)■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=36.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月28日

今日は、晩飯抜きダイエットDayです

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月見チーズバーガーセット

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合計食事量=100(140)■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=33.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月27日

79.7kg
リバウンドしてしまった・・・
夜食すると全部の努力が水の泡になる

食事量が体重の線を超えてる日が増えたら体重が確実に増えていく。その逆は減る。
なんとかせねば・・・
食事制限しかないんだけど、つい夜食してしまった・・・

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松屋の鳥のバター醤油炒め定食、 生ビール

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シーチキンおにぎり

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カツカレー

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ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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合計食事量=320(-80)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=106.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「80」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月26日

ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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マルちゃんごっつ盛りコーン味噌ラーメン

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オムライス、味噌汁

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月25日

ご飯味、味噌汁、サーモン刺身

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カツサンド

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カツ丼、味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月24日

フランスパン

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焼き肉ライク、ビール

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カップヌードル味噌

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シーチキンおにぎり

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合計食事量=280(-40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=93.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「40」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月23日

マックのポテト

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松屋のカレギュウと生ビール

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松屋の豚生姜焼き定食

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月22日

パスタサラダ、味噌汁

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ポテトチップス

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松屋の牛カルビ定食

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月21日

ご飯ハンバーグ

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ご飯、山菜、味噌汁

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たい焼き二つ

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てんやの天丼、 生ビール

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合計食事量=300(-60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=100(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「60」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月20日

カップラーメン

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ご飯、ナスあんかけ、味噌汁

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海老マヨネーズおにぎり

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月19日

2019年9月30日までに76kg以下まで減量
開始時79kg→現在79kg【0kg】
目標体重まであと3kg
残【10日】1日 -0.3kgペースで達成可

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79kgにまでリバウンドしてしまった・・・

やり方を根本的に改善します・・・

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シーチキンのおにぎり

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カレーライス

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コンビニのラーメン

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ツナおにぎり

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月18日

カップヌードル味噌

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カツカレー

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サンドウィッチ

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月17日

カップヌードル味噌

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カツカレー

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ご飯、モツ鍋

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月16日

ご飯、モツ鍋

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ご飯、モツ鍋

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ご飯、きんぴらごぼう、モツ鍋

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月15日

ご飯、きんぴらごぼう、モツ鍋

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カツサンド

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月14日

味噌ラーメン、餃子3つ

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ご飯、モツ鍋

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ご飯、モツ鍋

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合計食事量=280(-40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=93.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「40」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月13日

ご飯、ごぼう焼き肉、モツ鍋

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ご飯、きんぴらごぼう、モツ鍋

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カップラーメン

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合計食事量=280(-40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=93.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「40」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月12日

冷やし中華、サバ、サッポロポテトバーベQあじ

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ご飯、モツ鍋

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月11日

ご飯、モツ鍋

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ご飯、モツ鍋、ハンバーグ

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月10日

ご飯、モツ鍋、ハンバーグ

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ご飯、モツ鍋

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ご飯、モツ鍋、ハンバーグ

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月09日

ご飯、ぶり

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サンドイッチ

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カルビ焼肉定食

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カップラーメン味噌

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合計食事量=300(-60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=100(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「60」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月08日

ポテトチップス

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カップラーメン味噌、ポテトチップス

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ご飯、ぶり、味噌汁、卵

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ご飯、卵、ブリ、味噌汁

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合計食事量=330(-90)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=110(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「90」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月07日

パン系は太る・・・ダイエットまた気合いれて引き締めるわ
リバってしまった・・・

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ご飯、アジ、味噌汁

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フランスパン

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冷やし中華、卵

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月06日

鮭おにぎり、赤飯おにぎり、おはぎ1つ、味噌汁

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ポテトフライ

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ご飯、鮭、味噌汁

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ご飯、納豆、卵、味噌汁

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合計食事量=300(-60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=100(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「60」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月04日

ポテト、ご飯、アジ

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ご飯、カレー、味噌汁

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ポテチ

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冷やし中華

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合計食事量=290(-50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=96.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「50」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年9月03日

ご飯、ブリ、味噌汁

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フランスパン

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月02日

フランスパン、おにぎり*2、刺し身

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ご飯、さわら、味噌汁

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カップヌードル味噌汁

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年9月01日

パン、カップヌードル味噌汁

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ご飯、ぶり、味噌汁

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ご飯、ぶり、味噌汁

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年8月31日

ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ポテト

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ご飯、さわら、味噌汁

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合計食事量=200(40)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□

平均食事量=66.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

2020年9月23日