管理人 さんのダイエットメーター【2019年12月】

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2018年1月 74kgまで減量するが、2月に夜食、間食してしまいリバウンド
2018年5月 80.3kgに太った・・・
2018年10月81.5kg さらに太った・・・
2018年11月30日 77kg(-4.5kg)達成!
2018年12月30まで75kg(-2kg)未達成
2019年1月31まで73kg(-2kg)達成!
2019年2月28まで70kg(-3kg)未達成 【73.5kg】停滞期になった
2019年3月31まで70kg(-3kg)未達成 【73.0kg】71.7kgから73kgレンジ
2019年6月76kg台までリバウンドした・・・
2019年9月19 79kgまでリバウンドしてしまった・・・
2019年10月 74kg(-5kg)達成
2020年1月 78kgまでリバウンドした・・・




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  • 管理人 【77.6kg】BMI 25.6
    ■■■■■■□□□□(腹6分)
    2017/11/28開始(952日目) 【目標体重まであと-10.6Kg】



食事量&体重推移グラフ2019年12月

 

月別ダイエットログ

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2019年12月 タイムライン


2019年12月30日

ご飯、カレー、味噌汁、コロッケ

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ご飯、筋子、卵

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合計食事量=150(90)■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□

平均食事量=50(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月29日

ご飯、三元豚、卵、味噌汁

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シフォンケーキ

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アジフライ、ご飯

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月28日

ご飯、メンチカツ、味噌汁

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チョコレート

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海老天弁当、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月27日

ケーキ

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しょうゆラーメン、卵

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ステーキ弁当

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カレーライス

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合計食事量=290(-50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=96.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「50」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年12月26日

カレーライス

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カレーライス、刺し身

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月25日

カレーライス

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カレーライス

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フライドポテト

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栄養バー3本

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とりにく、チョコケーキ

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合計食事量=380(-140)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=126.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「140」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年12月24日

ご飯、納豆、卵

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ご飯、ミートボール

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チーズケーキ、栄養バー

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カップラーメン

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年12月23日

ビッグマックセット

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合計食事量=100(140)■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=33.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月22日

ご飯、ぶり

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ご飯、肉団子

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カップラ、チョコレート、おにぎり

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合計食事量=240(0)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=80(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月21日

ご飯、サバ

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チョコシュー

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=190(50)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□

平均食事量=63.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月20日

ご飯、肉団子

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ご飯、鶏肉

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パイの実

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ご飯、魚、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年12月19日

天丼、味噌汁

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うまい棒、チョコ

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おにぎり2つ

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合計食事量=210(30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□

平均食事量=70(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月18日

ご飯、サバ、卵、味噌汁

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カップヌードルカレー

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カップヌードル

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醤油ラーメン

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合計食事量=270(-30)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=90(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「30」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。


2019年12月17日

ご飯、サバ、味噌汁

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すき焼き

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ポテト

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合計食事量=230(10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□

平均食事量=76.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月16日

醤油ラーメン

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カツ丼弁当

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月15日

ご飯、卵、納豆、ふりかけ、味噌汁

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合計食事量=80(160)■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=26.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月14日

ご飯、鶏肉、味噌汁

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天丼、たいやき

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合計食事量=180(60)■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□

平均食事量=60(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月13日

ご飯、鶏肉、カツ、味噌汁

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カップラーメン、卵

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チキンライス、味噌汁

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合計食事量=220(20)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□

平均食事量=73.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月12日

ご飯、ハンバーグ、味噌汁

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ご飯、鶏肉、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月11日

天ぷらカツ丼弁当、味噌汁

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ご飯、納豆、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月10日

ご飯、肉団子、シュウマイ、味噌汁

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あんまん、ガトーショコラ

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合計食事量=130(110)■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□

平均食事量=43.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月09日

ご飯、アジフライ、肉団子、味噌汁

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鶏の天ぷら丼

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月07日

チキンライス、肉団子

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ご飯、納豆、卵、ふりかけ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月06日

ご飯、肉じゃが、味噌汁

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合計食事量=80(160)■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□

平均食事量=26.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月04日

ご飯、サーモン刺身、味噌汁

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ご飯、サバ、味噌汁

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合計食事量=160(80)■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□

平均食事量=53.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月03日

シーチキンおにぎり

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ご飯、納豆、卵、味噌汁

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うどん

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合計食事量=170(70)■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□

平均食事量=56.7(腹八分で1日3食の場合の平均値)


2019年12月02日

カレーライス

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焼き肉LIKE

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ご飯、かれい、味噌汁

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合計食事量=250(-10)■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

平均食事量=83.3(腹八分で1日3食の場合の平均値)

腹八分計算で「食事量」が「10」オーバーしています。体重増加のおそれがあります。

2020年7月07日